如果人体能够做到饮食比较全面均衡，不挑食、不厌食，基本上维生素摄入就够了，所以只要吃得好、吃得健康，就可以全面补充维生素。出现维生素缺乏的人通常是饮食的食谱并不健康和全面，才会导致某种物质的缺乏，通常会有挑食或者厌食的习惯，或者是由于当地饮食的特点所导致。部分人确实做不到均衡饮食或者想做到，但是没有办法和精力做到，此时也可以通过服用药物来解决，目前市面上也有一些维生素的复合制剂，最全面的、比较多的就是善存(多元维生素片)这类药物，1片含20多种维生素、矿物质，都是人体所必需的物质，可以很好的解决某些人饮食不均衡导致的维生素或者矿物质的缺乏。但是应用此药物也要注意，每天都要坚持用，同时还可以通过进食的蔬菜、水果等，也都能够帮助人体补充维生素。