生活中很多人都会出现饱餐以后犯困的现象，饱餐以后为了帮助消化吸收，胃肠的供血会增加，这时头部的供血相对会减少。所以建议大家在餐后半个小时不要运动，以免出现或加重消化不良表现，需保证足够的胃肠供血，帮助消化吸收。如果吃饭以后马上运动，减少胃肠供血，会影响消化功能，长期以往会出现浮躁、嗳气、反酸等临床表现。所以一定要在半个小时以后，再进行适当运动，不要在饱餐以后马上运动。饱餐以后出现犯困的现象，大家无需紧张，持续时间不会很长，一般休息半小时，症状即可消失。