多数人在饭后，容易出现犯困的情况，主要由于人体在进食后，胃肠道负担增加，需更多血液以促进蠕动，促进食物的消化和吸收。人体内的血液量比较固定，导致人在饭后进行消化时，更多的血液从脑内和四肢涌到胃肠道，以促进消化。此时脑内血液相对较少，导致出现容易犯困的现象，其为人体正常的生理现象，无需惊慌。人们此时需尽量避免过度饱食，或一次性进食大量油脂性比较多的食物，即比较难消化的食物。一次性进食比较难消化的食物，或者进食大量食物，这时会增加胃肠道负担。