酸奶和香蕉可以一起吃，有以下功效：1、防治骨质疏松、强壮筋骨：从营养学的角度，酸奶、香蕉当中都富含有丰富的矿物质，而矿物质构成了骨骼非常重要的原料。因此适当一起吃酸奶、香蕉，为骨骼的形成，提供丰富的原料，在防治骨质疏松、强壮筋骨方面，有着积极的作用；2、辅助降低血压：酸奶和香蕉当中富含的矿物质，比如钙元素、钾元素，能够很好抵消因为钠元素超标，引起钠水潴留，造成的血压增高，也能够很好地提高血管的弹性。因此对于血压增高的高血压患者，如果适当一起吃酸奶、香蕉，为机体补充钙、钾等矿物质，在辅助降低血压方面，也有着积极的作用；3、预防和缓解便秘：从中医食疗的角度，酸奶和香蕉都有着很好的滋阴降火的作用。因此对于肠道内虚火旺盛，内热比较多，引起的大便秘结、大便干燥、排便困难。如果适当一起吃酸奶、香蕉，清除肠道内的虚火和内热，促进粪便排出，在预防和缓解便秘方面的作用，也非常明显。