香蕉可以和酸奶一起吃，并且有以下功效：1、辅助降低血压：从西医营养学角度，香蕉和酸奶当中都富含一定量的钾元素，而钾元素能够很好的抵消因为钠元素超标，所引起的钠水潴留，造成的高血压。所以如果适当一起吃香蕉和酸奶，为机体补充钾元素，抵消钠水潴留，在辅助降低血压方面，有着积极的功效；2、预防和缓解骨质疏松：适当一起吃香蕉和酸奶，能够为机体补充一定量的钙质，而钙质构成了体内骨骼非常重要的原料。因此对于腰膝酸软、腰腿疼、骨质疏松的人，如果适当一起吃香蕉和酸奶，有着很好的强壮筋骨，预防和缓解骨质疏松的作用；3、提高机体代谢调节水平：香蕉和酸奶当中富含一定量的维生素，而维生素构成了体内辅酶和酶非常重要的原料，因此适当一起吃香蕉和酸奶，为体内的酶和辅酶的构成提供原料，在提高机体代谢调节水平方面，也有着积极的功效。