较多前列腺增生患者，想自己通过运动得到改善，运动对前列腺很有帮助。前列腺增生一般建议不要久坐，强调需多运动。运动方式有以下几种： 1、散步：因增生皆是老年人的一种疾病，岁数较大，如心脏功能欠佳，一般建议进行一些适度运动，因此散步是较好的一种方法； 2、中医的一些运动疗法，像气功、八段锦、提肛运动等养生保健方法皆较有效果。增生除大家关心的运动外，在运动时需注意保暖，很多老同志运动完后着凉，反而加重前列腺增生，有的还会出现尿潴留，即完全尿不出。因此锻炼要掌握方法，一般白天温度较适合时出去锻炼，早晚天气较凉时需注意，运动强度以个人能承受为度，运动需保持规律性、长久性。