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蜂蜜、香蕉怎么吃治便秘

参与医生

河南省人民医院 张昊 主任医师
蜂蜜和香蕉从民间经验看,有一定的促进排便作用。大多数人是通过喝蜂蜜水治疗便秘,如果便秘不太严重,喝蜂蜜水对便秘有一定缓解作用。建议在早晨晨起,空腹喝500ml左右蜂蜜水,作用主要是刺激结肠运动以及补充水分,肠道内的粪便相对含水量多更利于排便,这是对于蜂蜜的用法。香蕉主要是食物本身含有胶质物质,也含有大量膳食纤维,食用后在肠道内会增加大便容量、体积,能对肠壁产生生理性刺激,引起排便反射。香蕉随时吃均可,根据胃肠道承受状况,一般可餐后食用,中餐、晚餐后吃香蕉,长期坚持可能对排便有一定帮助。
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