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怎样吃黑芝麻对头发好

参与医生

北京中医药大学东直门医院 黄青 主任医师
黑芝麻是在古书当中记载的具有营养头发作用的食材,可以做成多种多样的饮品和食物,最常见的是黑芝麻糊,每天一碗黑芝麻糊,早餐服用,可以起到很好的营养头发作用。还有黑芝麻酱,可以用于涂抹面包、馒头等主食,也能起到很好的养发作用。单吃黑芝麻口味有一些单调,搭配其他食物会起到更好的作用。可以做出红枣黑芝麻酥,红枣入血分,中医认为发为血之余,血养好,头发自然会好,搭配一定量的红枣做成红枣黑芝麻糕,每天吃一点也可以起到营养头发的作用。黑芝麻和核桃配在一起,可以做成核桃黑芝麻酥,每天当成小零食吃,能够起到营养头发的作用。
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