正常呼吸是用鼻子来进行。鼻腔里面有很多免疫防御结构，如鼻毛可以挡住外界空气的有害颗粒，鼻腔黏液比较湿润，分泌水分比较多，也会将外界有害颗粒或微生物黏在鼻腔，阻止进入到肺里面去。 口腔里面主要是唾液，里面有唾液酶，整体防御作用肯定没有鼻腔作用强。所以如果习惯张口呼吸，其实更容易出现上呼吸道感染、甚至支气管炎、肺炎，有些会出现张口呼吸、异常呼吸。 鼻腔疾病如鼻甲肥厚，光用鼻腔呼吸不够，需要口腔呼吸来辅助。如经常张口呼吸，需要检查判断是否存在鼻腔疾病，及时治疗处理后重新恢复鼻呼吸的习惯。