对于一般正常人而言，进食要有节制，《皇帝内经》中便提倡饮食要有节，不应过量，任何食物摄入过多对身体都有害。因此一定要把住嘴，要有自律性，先应控制好避免吃多，过量摄入甜食后一般可用以下方法加速排出：1、增加运动量：通过增加运动使甜食尽量转化为能量，通过运动将其消耗。同时可以通过运动，增加肠道蠕动，通过排便的形式，将摄入过多的废物形成粪便排出体外；2、增加饮水量：通过喝水稀释摄入的甜食，增加代谢速度，通过多排尿进行排出；3、催吐：如果吃的实在是比较多，排尿和排便都等不及，也可通过催吐，比如本身就有糖尿病，又忍不住吃了很多，又怕出现严重的并发症，可以用催吐的办法，但是不提倡。一定要注意提倡的就是饮食有节，最好不要吃多。