- 褪黑素作用
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首都医科大学宣武医院 赖光辉 主任医师
褪黑素是最先在松果腺体中发现的,是一种具有生物活性的物质,具有抗衰老、改善睡眠等作用。1、抗衰老:人体内的酶促反应和非酶促反应可以产生大量的自由基,自由基与衰老有着密切的关系,正常体内自由基的生成和消除,处于一种动态平衡,一旦这种平衡被打破,自由基会引起生物的大分子,如脂质、蛋白质、核酸的损伤,导致细胞结构的破坏和机体的衰老,褪黑素通过清除自由基、抗氧化和抑制脂质的过氧化反应,保护细胞结构,防止DNA损伤,降低体内过氧化物的含量。2、改善睡眠:褪黑素能够缩短睡前觉醒时间和入睡时间,改善睡眠质量,睡眠中觉醒次数会减少,浅睡阶段会变短,深睡阶段会变长,次日早晨唤醒的阈值会下降,有较强的调整时差功能。
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