褪黑素具有改善睡眠，以及一定的抗氧化、延缓衰老的作用。褪黑色是由人体脑部的松果体所分泌的一种激素，主要负责调节昼夜的节律，能够使在夜间入睡、在白天醒来。目前褪黑素也被制成药品或保健品，在临床上主要用于暂时性失眠的患者，可以用于调节人体的睡眠节律，更好的入睡。并且褪黑素还能改善睡眠的质量，同时在第二天醒来时，一般没有明显的困倦和乏力的感觉。褪黑素还具有清除自由基、保护细胞的功效，也可以延缓衰老，并且具有一定的美容养颜的功效。目前研究表明，褪黑素对于肿瘤，可能也会起到一定的辅助治疗功效。褪黑素对于心脑血管，可能也具有一定的保护作用。褪黑素比较安全，但是也有部分禁忌，对于孕期和哺乳期妇女，不建议使用褪黑素。另外老年患者也需要谨慎使用，儿童同样不推荐用药。在使用褪黑素的过程中，如果出现了不良反应，比如头晕、头痛，以及其他不适，这时便不建议再继续使用此药物或保健品。