若工作必须熬夜，中医认为吃滋补肝肾的食物，对缓解熬夜带来的负面影响，效果较好。如枸杞子、菊花、褚实子、女贞子、五味子都有滋补的作用，可以滋补肝肾的阴血部分。熬夜伤阴经和血分，具有滋补肝肾功能的药物，以及养肝血的药物，对肝脏都有很好的滋补作用。炒枣仁，即酸枣仁，是安神药，同时能起到养肝血的作用。如果熬夜之后，可以用以上食物进行食补，如炖汤时加这些药物，能起到很好的作用。将以上的药物泡水代茶饮，也是很好的选择。