治疗便秘的食物，主要是包括通便的粗纤维食物，促进肠道蠕动功能。可以吃粗纤维蔬菜，还有燕麦、麦片等谷物。可以吃水果，促进肠道蠕动、帮助排便。除食物外，便秘时多喝水、多运动、适当按摩腹部、保持心情舒畅等都很重要。饮食上还要避免过于辛辣、刺激的食物，可以吃粗粮促进肠道蠕动，帮助排便。水果比如香蕉等，也可以起到润肠、通便的作用。中医讲吃萝卜起到顺气、通便作用。在便秘时，要通过改善饮食、生活习惯，保持正确的排便习惯，帮助改善便秘状况，促进排便，能够有效减轻便秘相关问题，养成正常、良好的排便习惯。