长期便秘以后，大便堆积在直场中，直肠是有弹性的组织，当其被动扩张到一定程度后，没有再回缩的能力。便意即直肠壁压力感受器的反射弧，例如反射弧作用较弱时，会导致没有便意的现象。改善该现象是一个循序渐进、较长时间的过程，详细情况如下：1、缓解便秘：需先将宿便清理干净，可以使用开塞露，建议持续使用10-14天；2、改变生活习惯：要多吃蔬菜，蔬菜中含有形成大便必需的纤维素。建立良好的饮食习惯后，大便容易形成，排便也会更加容易。另外还可以吃益生菌，以改善肠道菌群。平时多喝水，以增加肠液，利于排便，并且养成每天晨起后排便的良好习惯。经上述方法，扩张的肠道通常可以慢慢回缩，便意也会随之出现。