正常人的直肠壶腹部存在容量刺激阈值，即大便形成有形成分的容量阈值，如果大便容量达到一定数值，例如140-160ml，就会刺激人体产生便意。所以刺激产生便意，包括以下几种方法：1、改善饮食：如果患者平时便意不强烈，通常建议多吃青菜、水果等富含纤维素类的食物，这类食物可以刺激肠道产生的大便有更多纤维素成分，提供足够的容量刺激，大便有形成分更多，更容易产生便意；2、适当运动：对于糖尿病等疾病患者，一般建议迈开腿，要求多活动。机体多活动时，胃肠道也能进一步活动，促进肠腔里产生的食物残渣，尽快达到直肠壶腹部。避免食物残渣内水分过度吸收，已经变成较硬、较干的大便再到达直肠壶腹部，这时肠道需要使用额外的力量才能将大便排出体外；3、辅助药物治疗：部分患者是便意很差，上述方法效果较差，可以饮用肠道益生菌治疗，由于每天大便内＞50%的成分都是肠道益生菌，如果肠道发生菌群紊乱，也可能导致便秘。可以通过增加益生菌，刺激直肠壶腹部产生更大容量刺激，进而产生便意。如果确实存在排便困难，数天没有排便，也可以使用开塞露这类药物，通过人为的容量刺激促进排便，但是这种药物建议尽量少用。