肌肉拉伤是运动中常见的一种外伤，需要立即停止运动。如果在运动场上，可能要下场休息，如果在路上可能需要马上停下来，不要继续行走，还要制动和药物治疗。肌肉拉伤最常见的部位是小腿，这个部位的肌肉虽然看似强壮，但有时对于长时间运动或者偶尔参加运动的人，如果没有做好准备活动，或者处于疲劳的阶段，都可以发生比较明确的肌肉拉伤。肌肉拉伤就是部分肌肉发生撕裂或者断裂，局部发生出血以及出现炎性刺激的表现，局部的疼痛非常明确，与肌肉痉挛是完全不一样的感觉。肌肉拉伤的治疗先要减少拉伤部位活动，局部需要用弹力绷带，或者制动的支具、吊带进行局部控制，减少拉伤部位的活动、减少肌肉收缩。局部也可以冷敷或涂抹外用的止疼药物，但是在肌肉拉伤的早期不要进行按摩。如果按摩手法不得当，会加重外伤，可能会延长恢复的时间。​