如果想对身高生长非常好，饮食应该多样化，不要挑食。当然从维生素的角度，维生素D对于钙质的代谢非常关键，尤其是在整个成长发育过程之中。当然其他的维生素、微量元素对于人的生长发育也是必须的。因此建议尽可能的不要挑食，除了维生素的补充，钙质或者蛋白质的补充也是非常关键，不是单单的吃维生素就可以了。因为在整个生长发育过程中，除了会需要钙质、维生素D，其实其他的胶原物质，包括维持钙磷代谢、骨代谢的很多维生素、微量元素、蛋白质都必须摄入。通常不建议摄入太多的碳酸饮料、垃圾食品，尤其是含有激素类的制品，会诱发性早熟或者诱发骨骺的早愈合，对骨生长发育不利。因此对于生长发育，其实维生素D、钙质、蛋白质都非常关键，其他的维生素、微量元素对于人体也必须摄入，因此建议尽可能不要挑食，食物的多样化，适当增加运动，可能有助于生长发育。