心情压抑抑郁应该就医，请专门的医生来判断到底是不是病。如果是病，则可能是抑郁障碍。如果不是病，则可能与生活、事件、压力、不愉快有关，心情压抑的缓解大概有3种方法：1、药物治疗：药物通常会选用抗抑郁药，抗抑郁药对心情压抑、抑郁情绪都有非常明确的缓解作用；2、心理治疗：还建议心理治疗，所有的抑郁障碍的发生可能都与环境、社会心理因素有关，药物不能改变，可能需要心理成长、心理建设等缓解；3、物理治疗：如果经过就医判断并不是抑郁症，也没有其他的精神障碍问题，可能与环境反应有关，如不愉快的遭遇、压力、人际矛盾。要劳逸结合，休息、运动，去做有助于身心健康的事，比如泡澡、郊游、听音乐会、读一些比较有意思的书，放松心情，缓解身心紧张，都有助于情绪缓解。