中老年以后由于退行性病变的发生，患者可以发生骨质疏松。临床上可见的钙剂非常多，包括乳酸钙、碳酸钙等，只要是经过国家医药卫生监督管理局认证的钙剂，都可以食用。但是仅吃钙剂还远远不够，还应该多运动、多晒太阳，因为正常情况下，钙的吸收需要维生素D的帮助。而维生素D在正常情况下是以无活性的骨化醇存在于表皮下，经过紫外线照射激活，再经过肝脏、肾脏2次羟化，形成1.25-双羟维生素D3。这时的维生素D才具有活性，才能帮助肠道的钙吸收入血，血中的钙沉积到骨头上和牙齿上。骨头是人体最大的钙库，当机体内血钙浓度不足时，都会从骨头上将钙析出，容易造成骨质疏松、骨小梁减少，患者还容易发生腰背部疼痛、胸骨畸形、腰椎压缩性骨折、身体变矮。而且有些患者，尤其是老年患者很容易发生多发性骨折，都与骨质疏松有一定的关系。所以中老年患者除补钙外还应该多晒太阳、多运动，有利于钙质的吸收。