颈椎间盘突出的最好治疗方法就是预防，避免其发生，非手术疗法和手术疗法都需进行个体化的治疗。其方法包括避免颈椎退变的因素、热敷与理疗、进行颈椎肌肉锻炼、药物治疗等：1、避免颈椎退变的因素：减少颈椎的损伤，尤其是慢性的劳损，避免长时间的伏案工作、屈颈不良。姿势不良的过长时间地低头看手机、用电脑，是造成颈椎间盘突出最主要的因素，此外还需注意避免颈椎受到外伤；2、热敷与理疗：通过热敷、理疗增加颈椎肌肉的血液循环，使炎症消失，减缓颈椎痉挛的程度，增加颈椎的曲度；3、进行颈椎肌肉锻炼：如颈椎肌肉的小燕飞锻炼、抗阻训练，通过每天晚上30次左右的小燕飞锻炼，可以增加颈椎肌肉的强度，从而增加颈椎的稳定性，有助于减少颈椎间盘的压力，延缓其退变，减少骨质增生，减少神经根的刺激和脊髓的损伤；4、药物治疗：可以适当口服非甾体类抗炎药或者营养神经的药物，如甲钴胺、腺苷钴胺等，可以影响神经，减缓退变速度。通过牵引、理疗等综合治疗，可使颈椎间盘突出的症状缓解，但并不能使突出的椎间盘还纳回去。控制颈椎间盘突出继续发生，延缓颈椎退变速度非常重要。