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血糖高可以吃馒头和包子吗
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参与医生
血糖高可以吃馒头和包子,需要重视的是总量包括米饭、馒头、面条,都可以吃,而且也主张血糖高或者糖尿病患者适当摄入碳水化合物,整体的碳水化合物要占到每天总热量的50%-60%,主张把碳水化合物分到三餐里,粗测就是每天的主食,包括馒头、花卷、包子、米饭都可以算,但总量要控制在4两到半斤,平均分到三餐里。要讲究食物多样化,馒头、包子都可以吃,但不建议一顿吃太多,下一顿不吃,把总热量平均算好后,每顿都要有主食,有蛋白质、脂肪、蔬菜和水果。要把以上食物都算成一天总的碳水化合物的量,吃馒头后就不要再吃包子,吃包子后就不要再吃花卷之类的,要控制总量。
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