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睡觉对心脏的好处
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首都医科大学附属北京安贞医院 康云鹏 副主任医师
良好的睡眠质量有助于心脏休息和恢复,在睡眠过程中心脏可以以最低的频率工作,同时有充足的自我修复时间。睡眠良好能够建立整体节律的规整,节律规整对于神经系统、内分泌系统均有好处,有助于维持整体心律平稳,维持血压平稳,对于心血管系统也有好处和优势。如果睡眠不规律,尤其是长期过度熬夜,会加重心肌损害,比如过度熬夜后心率明显增快,还会伴随血压升高,都会造成心脏负担加重。长期熬夜会引发免疫力下降,当并发病毒、细菌感染时,容易导致心肌炎发生。因此人体应当保持高质量睡眠,尤其是已经患有心血管疾病的患者,更应当建立规范、规律的睡眠节律。
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