两天无大便，有以下几种措施改善便秘:1、多喝水、多运动：无慢性便秘史，只是最近两天未排便，不必惊慌，可多喝水、多吃蔬菜水果、多运动，观察1-2天观察能否自主排便。有人工作学习压力较大，没有时间喝水和运动，出现2-3天无大便，应多喝水、多运动；2、喝蜂蜜：能改善便秘；3、通便药：两天还未排便，可吃通便药物如通便灵胶囊、麻仁润肠丸，药物的有效成分亦是化学物质，能刺激肠道蠕动，促进肠道排空，改善大便；4、良好的饮食生活习惯：突然两天不排便，多半跟近期饮食生活习惯改变相关，尽量恢复过去的不便秘史或者饮食生活习惯，能很大程度避免未来再发生便秘。长期保持健康饮食生活习惯，是维持正常排便最主要、最好的办法；5、适当减重：便秘有时不具备器质性疾病基础，多半由于有些恶性循环，有人为减重，摄入食物非常少，形成大便里面膳食纤维较少，形成大便容积就小，导致加重便秘。