突然剧烈运动后出现肌肉酸痛，是比较正常的生理现象。因为剧烈运动后，肌肉中有大量酸性代谢产物，主要是乳酸沉积。这些大量代谢产物在短时间内不能被血液循环带走和排泄出去，在局部沉积后，反射性引起局部酸痛，而且微循环的血管扩张后，导致局部渗出增加，出现局部肿胀。剧烈运动后如果出现肌肉酸痛，要注意休息、制动，不能再剧烈活动，不能再劳累。同时要注意不要受凉，用热毛巾局部热敷，可以加快血液循环，促进酸性代谢产物快速排出，从而改善循环，促进组织恢复。同时可以在专业医师指导下局部按摩，也有利于改善局部循环。也可以做伸展运动，通过肌肉收缩运动，挤压血管加快循环。如果有其他症状，还可以口服药物，像非甾体类消炎药，如塞来昔布、洛索洛芬钠等缓解症状。