3岁小孩可以少量进食蜂蜜，因为蜂蜜是富含营养的食品，适当食用蜂蜜的好处主要包括以下几个方面：1、润肠通便：如果小孩本身伴有便秘或排便困难，适当进食蜂蜜能够加速胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用；2、润肺止咳：如果患有呼吸系统疾病，伴有咳嗽、咳痰，适当进食蜂蜜水能够帮助止咳、润肺、化痰，能加速疾病的愈合。蜂蜜虽好，但不建议进食过多，进食过多会出现不良影响，具体如下：1、性早熟：由于蜂蜜中含有较多雌激素，长时间大量进食蜂蜜会导致小孩出现性早熟；2、肥胖：由于蜂蜜含糖量较高，长时间大量服用蜂蜜会使糖分在体内蓄积，从而引起肥胖症。