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严重失眠症的治疗
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参与医生
中日友好医院 邵自强 主任医师
严重失眠症是指患者失眠在3个月以上,或者是指经过系统治疗半年以上的患者,依然没有疗效,这么一种状态。严重失眠症的原因很多,从原发性失眠延缓过来,经过各种治疗以后,对于所有的安眠药都发生耐药,或者疗效下降。或合并严重的精神类疾病,如抑郁、焦虑、躁狂、神经症或者强迫症,以及其它各种精神病之后,产生的状态。治疗方法如下:
1、身上有躯体疾病,比如有严重的哮喘、癌性疼痛,就要根据不同的情况来定;如果是前种情况,肯定要在服用安眠药的情况下加抑郁焦虑治疗,通过这种方法可对患者失眠有一定帮助;
2、如果伴有严重的躯体疾病,首先有疾病要治疗原来的躯体疾病,使躯体疾病对睡眠干扰降低到最大程度;
3、此外,生活中要注意对睡眠的干扰,比如规律睡眠、按时起床、按时睡眠,即使睡不着觉也要躺在床上,形成一种条件反射;
4、同时晚上的饮食不要过于油腻,进食不要过多;
5、晚上不要喝咖啡、浓茶等兴奋性物质;
6、睡觉前不要进行兴奋性活动,比如聊天、唱歌,或者睡觉前1小时进行大量运动,保持心情的愉快;
7、另外现在有些呼吸疗法或者心理疗法、催眠疗法,对睡眠的改善有一定帮助。
对于失眠问题,患者应有客观认识,即每个人和每个人的睡眠需求不一样,虽然睡的好,只要在第二天能精力充沛,并没有明显困倦、头疼、头晕这种情况,即使睡眠少点,也不一定用安眠治疗。
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