灰尘吸多了，可以清肺的包括一些中药和食物，分析如下：1、中药：中药里有很多是清肺的药，比如清金化痰、清气化痰、桑白皮汤等成方，本身有清肺作用；2、食物：中医讲究阴阳五行，从五行上来讲，颜色的五行里面色白入肺，所以一般白的东西，中医认为有清肺作用，比如银耳、百合、莲藕、白萝卜，甚至白菜根，这些颜色白的东西淡味食用的时候，里面含的一些汁液都有清肺作用。想清肺的时候，调味不能过重，如果做得特别酸甜可口或者麻辣口味，一般就会失去其作用，清肺作用大大下降。一般比较淡味的时候，可以白水焯了以后适当地轻轻调味。另外，需要注意的是，清肺不光在于吃，如果吸的粉尘比较多，在吸粉尘之后，到一个空气较干净的地方，多做做深呼吸或做一些适当的运动，帮助肺排出灰尘，有更好的清肺效应。