甲减比较容易出现肚子胀气，缓解的方法主要有以下三种方法：1、保证甲状腺功能在正常范围内：要去医院抽血化验甲状腺功能是否在正常范围内，要查的指标主要是TSH、FT3、FT4、TT3和TT4。如果TSH升高，其余4项指标降低，就提示甲状腺功能还没有调整在正常范围内，这个时候就会出现比较明显的胀气。应该将优甲乐适当增加剂量，使甲状腺功能调整到正常范围内，腹胀自然就会减轻；2、药物治疗：如果甲减出现肚子胀气的时候，可以适当吃助消化的药物，比如双歧杆菌四联活菌或者双歧杆菌的三联活菌，这些药物有增加肠道益生菌的含量、助消化的作用。而肠道益生菌辅助消化，就可以减少肠道产气的情况，从而缓解肠道腹胀的感觉；3、饮食调整：可以吃粗纤维的食物，比如韭菜、芹菜或者白薯，这些粗纤维的食物有助于食物消化吸收，而且有助于大便形成，就可以避免肠道菌群过多产气，而产生腹胀的症状。