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孕晚期胀气如何缓解

参与医生

首都医科大学宣武医院 于荣 主任医师
孕妇怀孕晚期或多或少会出现肠胀气或者便秘的表现。如果出现这种表现,一定要以增加胃肠蠕动为方法来缓解症状。缓解症状方法:1、适当运动:建议孕妇要适当的运动。怀孕后期胃肠蠕动减慢就会造成腹胀、腹痛甚至便秘的情况。孕妇适当运动可以促进肠蠕动,来增强肠的蠕动,就可以缓解便秘的症状,也可以缓解腹胀的症状;2、饮食调理:孕妇还可以适当吃纤维素含量比较多的食物。比如促进肠蠕动的食物,粗纤维的像芹菜、菠菜,还有一些膳食纤维含量比较丰富的食物,都能够促进排气、促进肠蠕动。孕妇如果长时间的不活动,肠蠕动就会减弱,胃肠胀气的症状就会加重。所以孕妇的饮食上一定要丰富多彩,既要保证优质蛋白的摄入量,也要保证新鲜的蔬菜、水果的进食。新鲜的蔬菜、水果中都含有丰富的维生素和膳食纤维,可以缓解肠胀气、便秘的症状。
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