孕妇怀孕晚期或多或少会出现肠胀气或者便秘的表现。如果出现这种表现，一定要以增加胃肠蠕动为方法来缓解症状。缓解症状方法：1、适当运动：建议孕妇要适当的运动。怀孕后期胃肠蠕动减慢就会造成腹胀、腹痛甚至便秘的情况。孕妇适当运动可以促进肠蠕动，来增强肠的蠕动，就可以缓解便秘的症状，也可以缓解腹胀的症状；2、饮食调理：孕妇还可以适当吃纤维素含量比较多的食物。比如促进肠蠕动的食物，粗纤维的像芹菜、菠菜，还有一些膳食纤维含量比较丰富的食物，都能够促进排气、促进肠蠕动。孕妇如果长时间的不活动，肠蠕动就会减弱，胃肠胀气的症状就会加重。所以孕妇的饮食上一定要丰富多彩，既要保证优质蛋白的摄入量，也要保证新鲜的蔬菜、水果的进食。新鲜的蔬菜、水果中都含有丰富的维生素和膳食纤维，可以缓解肠胀气、便秘的症状。