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夜里睡不着怎么回事
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参与医生
首都医科大学附属北京地坛医院 杜志刚 主任医师
夜里睡不着称之为失眠,引起失眠的原因非常多:
1、生理因素,比如有前列腺增生的老人夜间起夜去厕所或者夜间咳嗽、喘息、关节疼痛、发热都会影响到睡眠;
2、环境因素,环境的改变过于嘈杂、过于明亮、过冷过热都会影响到睡眠;
3、心理因素,过度的抑郁、焦虑、压力大也会影响到睡眠。
因为引起失眠的原因非常多,必须要查找到原因才能进行有效的治疗。如果是生理因素所导致的必须要对病因进行治疗,患者可以服用抗前列腺增生的药物来缓解夜间起夜的次数,或者服用平喘止咳药物来减少夜间喘息和咳嗽的程度,都可改善睡眠。如果是焦虑或抑郁所导致的可适当的应用抗焦虑或者抗抑郁的药物,另外患者自身要改善不良生活方式,保持乐观、多与他人交流沟通、减少夜间不良的生活比如夜间看刺激性视频或者喝咖啡、浓茶等,减少摄入咖啡、浓茶,也会改善睡眠。
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