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女性吃什么养肝好

参与医生

福建医科大学附属协和医院 孟泽武 副主任医师
并不能单纯吃某一种食物来养肝,通常养肝需要多种不同的食物达到均衡膳食,才能对养肝、护肝起到最好的效果,具体如下:1、新鲜的蔬菜、水果:特别是富含维生素C的蔬菜、水果对养肝效果较好,包括西红柿、橙子、猕猴桃、樱桃、西瓜等。上述水果、蔬菜对修复肝脏、养肝、护肝很有利;2、豆类的食品:其中富含微量元素,对于肝脏的营养需求也非常重要;3、粗粮:比如玉米、燕麦,上述食物中富含亚油酸能有效调节脂质代谢、降低胆固醇。食用上述食物可在女性患者保持身材苗条的同时,对养肝、护肝也非常有用;4、菊花或金银花茶:若女性有喝茶的习惯可以喝一些菊花、金银花茶。上述物质能有效调节肝火旺的情况,促进排毒,且水分大量摄入也有利于排泄。此外,平时女性容易忽视化妆的因素,因为很多不是特别好的化妆品通常会含有一些元素,此时有可能会对肝脏造成损害。所以女性尽量少化妆或者不化妆。
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