如果头发出油比较多，也就是所说的油性头发，需要饮食忌口，还要有正确的洗发、护发方法，就可以得到解决。头发出油多，和饮食摄入的油脂比较多，以及不正确的洗发、护发方法密切相关。1、饮食忌口：如果过多地摄入甜食，像巧克力、奶油蛋糕、冰激凌、甜点心、甜饮料，还有辛辣食物，以及油炸、油腻的食物，都会导致头皮的毛囊皮脂腺的功能发生亢进，也就是分泌很多的油脂，超乎正常量的油脂，所以就会导致头皮、头发出现油腻腻的这种状况。因此，忌口是非常重要的一个解决办法；​2、正确的洗护方法：在洗头的时候，很多朋友知道要选择去油、去屑的洗发液，但是除了这一点还不够。洗发的温度也非常重要，通常在洗发的时候觉得要去油，就会选很热的水来洗头，其实这是一个误区。洗头发的水只要温水就可以，甚至偏凉一点都没有关系，但一定是不能偏热。因为如果偏热，会导致头皮的干燥、头皮屑的增多，导致脂溢性皮炎的发生。所以正确的洗发温度，应该是和头皮一样的温度就可以。现在的洗发液，都能够很好地去掉油脂、污垢，因此在选择洗发液的时候，只要选择去油、去屑，就完全没有问题。