患鼻炎时，清洗鼻子最简单的方法如下：1、鼻炎较轻时：可在晨起时，使用自来水清洗鼻腔。一般可使用双手接一捧水放置于鼻腔处，使用鼻腔轻轻将水吸进鼻基底内，稍微停留几秒后擤出，并保持早晚各一次，以清理鼻腔分泌物，促进鼻腔黏膜及血管的收缩，达到有效缓解鼻塞的目的。但需避免鼻子吸水时用力过猛，以免水分进入咽鼓管，引起分泌性中耳炎；2、鼻炎较重时：可使用淡盐水冲洗鼻腔，一般稀释食用盐即可，但浓度不宜过高。通常可将食用盐置于自来水内，待融化后，便可将淡盐水吸入鼻基底内，也是停留几秒后擤出。若每天能够保持早晚反复几次的冲洗，也可将鼻腔内的分泌物冲出，以保持鼻腔黏膜的清洁、湿润，并有效预防和治疗慢性鼻炎、过敏性鼻炎以及鼻窦炎。