收缩肛门称为提肛训练，常针对大便失禁、肛门括约肌功能下降的病人。训练与憋大便的动作类似，患者保持坐位，处于安静的环境下模拟提肛，即模拟憋大便的动作，主动收缩肛门。提肛训练不仅是收缩肛门，还要模拟排便动作。因此要求患者进行排便动作的模拟训练，需要循环反复进行，收缩肛门、放松、排便、放松，4个动作循环反复。经过长期提肛训练，有部分病人肛门控便功能会得到改善。提肛训练除对大便失禁的病人有效果以外，对于盆底功能紊乱的病人，肛门括约肌功能不协调的病人，提肛训练也能有一定的疗效。