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维生素b的食物和水果

参与医生

河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
富含维生素B的食物和水果有以下几类:一、食物:1、谷类:比如大米、玉米、荞麦、燕麦中含有一定量的维生素B族;2、蔬菜类:瓜茄类,比如黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西红柿、青椒中含有丰富的维生素B;叶菜,比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜中含有丰富的维生素B;3、瘦肉类:比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉中含有丰富的维生素B;4、蛋类:比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋中含有丰富的维生素B。二、水果:包括橘子、柚子、橙子、柠檬、香蕉、苹果、梨中都含有丰富的维生素B。
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