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含b族维生素的食物

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河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
含B族维生素的食物,具体如下:1、谷类:大米、小米、玉米、小麦、荞麦、燕麦当中,会含有B族维生素;2、瓜茄类蔬菜:黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西红柿、青椒当中,含有丰富的B族维生素;3、叶菜类蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、白菜、油麦菜当中,含有丰富的B族维生素;4、水果类:橘子、柚子、橙子、柠檬、香蕉、葡萄、西瓜、草莓当中,含有丰富的B族维生素;5、肉类:瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉当中,也含有一定量的B族维生素。
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