小腿肌肉酸痛主要见于短时间内运动量增加，或短时间内行走距离增加，这时候不可避免的出现小腿肌肉酸痛。另外还有可能患者存在不同程度大隐静脉曲张，因为静脉回流不畅，如果行走距离在短时间内增加，会出现肌肉酸痛。出现小腿肌肉酸痛后，应该减少行走距离或站立时间，晚上睡觉的时候可以抬高患肢，有利于血液的回流。另外局部用热水袋做热敷，有利于局部血液循环，有利于肌肉酸胀消退。同时如果症状比较重时，可以在局部外涂非甾体类消炎止痛药的药膏，或贴敷非甾体类消炎止痛药贴剂，有利于缓解疼痛。局部药物通过皮肤吸收到肌肉当中，避免口服非甾体类消炎止痛药的胃肠道的副反应。 避免小腿肌肉酸痛发生，锻炼时要循序渐进增加工作量，比如平时行走距离是5000m，慢慢的每天增加500m。如果在不出现肌肉酸痛情况下，再慢慢的增加行走距离，这样既能够增加运动量，也能够避免小腿酸痛发生。