补充电解质的方法主要包括以下几个方面：1、在医院可以使用药物补充电解质，临床上常用的有氯化钠溶液、10%氯化钾溶液、硫酸镁溶液，或复方氯化钠溶液，皆含有电解质。根据患者在医院的正规检查，缺少哪种电解质就补充相应的电解质。在补充电解质的过程中，要密切做电解质检查，当电解质达到正常水平时，则立即停止；2、运动后由于大量出汗丢失电解质，可以饮用含有电解质的水；3、日常生活中可以通过食物补充各种电解质，各种食物中都含有铁、镁、钠等电解质，因此日常生活要均衡饮食、营养饮食，减少或避免电解质的过度丢失。