解不出大便，缓解最快的办法，可以使用灌肠，比如用清水、生理盐水，或温肥皂水，多数人都能够较快地缓解大便排不出的问题。如果自己在家操作不便，也可以采用开塞露，向肛管内或直肠内排入，也能够快速地解决大便排不出来的困难，也可以服用刺激性泻药，比如番泻叶、芦荟胶囊、大黄类中成药，均可在一定程度上能够促进排便的作用。如果我们经常出现便秘，不能只寄希望于某一次采用对肠道刺激较大的方法，在日常生活中，多喝水，多吃素菜，适当多运动，调节生活节奏，尽量让生活变得规律有序。平时可以吃些较平缓的缓泻剂，比如乳果糖、聚乙二醇粉末，还有促动力的莫沙必利、西尼必利、普芦卡必利等，可以使大便平时不会干硬，能够在正常的排便时间内，出现生理性排便。