解大便即排便，便秘的时候通常可以按摩支沟穴、大肠俞、关元穴等穴位帮助排便，具体如下：1、支沟穴：又称为便秘穴，位于手背腕横纹上3寸，3寸是指同身寸，4指并拢称为一夫，也就是3寸。支沟穴就位于手背腕横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。患者可在看电视、坐下来闲聊的时候按摩支沟穴，且两只手都可以按摩，具有通便的作用；2、大肠俞：腰背部的大肠俞也具有通便的作用。大肠俞位于第4腰棘突下，正中旁开1.5寸。取穴时可在腰背部髂后上棘连线，中点正好就是第4腰椎棘突下，四指并拢是3寸，而1.5寸正好是2指的宽度。患者可将手搓热后按摩大肠俞，也有助于排便；3、关元穴：关元穴位于脐下3寸，可用手顺时针按摩腹部或往下推，也可帮助排便。