对于腿摔伤后导致的肿胀，最快的消肿方法是遵循RICE原则，具体如下：1、休息：即Rest，保持静止休息，特别下肢发生炎症损伤或摔伤后出现红、肿、热、痛等情况，此时需避免行走、奔跑，以免导致多次损伤；2、冰敷：即Ice，特别是损伤或压痛严重部位，冰敷尤为重要，具有止血、止痛的功效；3、加压包扎：即Compression，使用相应加压绷带或冰敷局部，使肿胀得到有效控制。对于明显骨折情况，还可以使用相应石膏外固定或使用支具保护；4、抬高患肢：即Elivation，将受伤部位抬高，可以有效促进血液循环，从根本上控制因为肿胀导致的疼痛等症状。此外，还可以采用相应临床用药，主要包括迈之灵等抗水肿药物、西乐葆等止痛消炎药，以及祛瘀功效的脉络舒通丸等中成药。