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血压130/70正常吗,测量血压的注意事项

参与医生

中国人民解放军总医院 朱航 副主任医师
如果血压在130/70mmHg,属于正常的血压范围之内,但是血压的测量需要精准地准备、反复测定,测量血压的注意事项具体如下:1、注意休息:在测量血压前需要静息休息15min以上,最好休息0.5h左右;2、注意避免情绪波动:在休息时间段内,避免情绪紧张、激动、焦虑,避免受到惊吓,也避免发怒;3、注意避免运动:在休息的时间段内也要避免运动,因为运动和情绪的波动,都会使血压出现波动;4、注意饮食:在休息准备的时间段内,避免抽烟、避免喝茶、避免喝咖啡,因为烟草中的尼古丁、咖啡中的咖啡因和茶中的茶碱,都有可能导致交感神经出现兴奋,而引起肾上腺释放多种儿茶酚胺,包括肾上腺素、去甲肾上腺素和多巴胺,这些血管活性物质就会使血压增高、心率增快;5、注意取平均值:在测量血压期间要连续测量3次取平均值,才能够准确反映当时的血压情况。
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