孕妇补铁比较适合吃的水果，如樱桃、菠萝、桃子、火龙果等，这些水果含铁和含维C比较丰富，维生素C可以促进铁吸收，因此孕妇出现铁缺乏，或者出现贫血后，可以适当选用。但上述补铁的水果比较偏甜，升糖指数比较高，因此并不建议把水果作为补铁的主要方法，如果孕妇大量食用，有增加血糖的风险。贫血孕妇的食补，还需补充动物蛋白，即动物类食物，其补铁效果优于植物性食品。瘦肉、红肉的补血效果比较好，如牛肉、羊肉、猪肉等，孕妇还可以通过摄入鸡蛋、牛奶、菠菜、黑木耳等食物补铁。孕妇也可通过动物肝脏、鸡血、鸭血等补铁，但需通过正规来源购买，且质量比较好的动物性食品，如果孕妇贫血比较严重，无法只通过食补补铁。因为孕期随着铁的补充，孕妇会把铁源源不断的输送给胎儿，所以会造成孕妇贫血，此时不一定能靠食物补充，使血色素恢复到正常，还需要补充铁剂，进行共同补铁。