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中午运动减肥效果好吗

参与医生

中南大学湘雅医院 刘泽灏 副主任医师
中午运动减肥,应该也会有一定效果,其实运动减肥是非常科学合理的方式,也就是不管是在什么时间,早上、中午、晚上,只要是科学合理运动,减肥效果都不会差。除了运动减肥,还要注意饮食也要非常合理,有些人为了尽快达到快速的减肥效果,中午就不吃饭,专门运动。对于这种方式医生并不是很赞成,因为有可能在运动过程中发生低血糖。合理的应该是三餐都要吃,都要规律地进餐,能量都不能够超标,不能只吃一餐,其他两餐都不吃。这虽然是减少了能量的摄入,但是对于身体、消化系统的影响却非常大。每餐还是要吃,运动也要注意,尽可能地不要在餐后马上去运动,比较合理的时间就是餐后1小时左右去运动。但是对于很多上班族而言,在中午吃了饭,可能马上就工作了,这时可能没有比较好的运动时间。建议可以把运动放在早上或者晚上,只要合理控制饮食、合理运动,减肥就一定能成功。
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