- 戒糖的好处
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河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
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戒糖的好处有以下几方面:1、提振精神:因为如果糖摄入过多,会抑制神经代谢和调节,会使精神变得比较抑郁、沉闷。对于精神低落,容易焦虑、紧张等不良情绪的人,通过适当戒糖有缓解不良情绪、提振精神的好处;2、减少糖尿病发生的风险:因为糖摄入过多能增加血糖水平,也能增加胰岛素代谢负担。因此对于糖尿病人,通过适当戒糖,对于缓解糖尿病病情、控制血糖都有好处;3、缓解疲劳:因为过多的糖在体内代谢会产生一定的酸性化学物质,而酸性化学物质能增加疲惫感。因此对于经常体力劳动、经常进行体育锻炼的人,如果适当戒糖,尤其是精制糖,在缓解疲劳方面好处会非常明显。
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