如果头发出现爱出油、脱发的情况，应该注意以下几方面：1、注意饮食：如果经常吃甜食，比如巧克力、奶油蛋糕、冰激凌、甜点心，还有辛辣食物以及油炸食物等，头皮就会分泌更多油脂，呈现出油增多的情况，同时也会导致脱发症状的出现。所以一定要注意饮食，这非常重要，俗话说病从口入，头发爱出油、脱发和饮食关系非常密切；2、注意睡眠：熬夜就会一把一把地掉头发，洗头发时水池就会出现很多掉落的碎发，睡眠对于保护头发、减少出油都非常重要，建议12点以前入睡，最好在11点以前入睡。部分人比较忙碌，建议尽早入睡，早点起完成前一天没有做完的事情，也会有一个安静的环境，帮助完成昨天没有完成的工作；3、注意情绪：如果经常处在焦虑 、抑郁的不良情绪影响下，也会导致头皮出油增多，还有掉头发增多的情况。