耳鸣可以自己恢复。大多数的耳鸣是一种大脑的功能紊乱，是因为大脑在疲劳、压力或者睡眠不够、紧张以后的一种反应。所以把上述因素去除以后，如果能够保证睡眠，避免劳累和压力，耳鸣就可以比较好得快。有些病人的耳鸣好得慢，是因为存在焦虑状态，过度关注耳鸣，把所有的时间和精力都关注到耳鸣，对耳鸣就是强化，存在非常强烈的记忆。所以要忘记耳鸣，转移注意力，让大脑和耳鸣的联系尽量减少，耳鸣就能够较快地好转。同时可以服用安眠药物，保证睡眠。而安眠药物，也有助于焦虑情绪的解除。也可以服用抗焦虑的药物，抗焦虑药物可以在大脑里面直接抑制耳鸣的形成，也可以改善病人的焦虑状态。只要没有焦虑，耳鸣就能够很快地好转。此外也可以不需要任何的药物，只要能够控制自己的焦虑状态，能够转移注意力。不去关注耳鸣，耳鸣就能够恢复正常，而不需要药物进行处理。