断奶涨奶以后，一般1周左右乳房可以变软。所谓断奶涨奶就是在停止母乳以后，分泌的乳汁积存在乳腺之内，使得乳房胀痛。通常在断奶后2-3天，达到高峰。乳房肿胀会反射性引起垂体泌乳素分泌减少，刺激乳腺，使乳汁分泌减少。直到乳汁分泌停止，一般是断奶后4-5周。在断奶期间，要注意回奶前3天尽量减少汤汁样食物摄入，同时可以吃维生素B6、生麦芽茶饮等，减少垂体泌乳素的分泌。如果胀奶严重，可以适当用吸奶器吸出部分乳汁，以免乳汁淤积过多而引发乳腺炎。断奶涨奶时，一般乳腺会在断奶后的1周左右变软，乳汁随即明显减少。