如果发生了严重的脱发，要积极寻求医生的帮助，并且在饮食、睡眠、情绪这三个方面加以调整，就能够最大限度地减轻脱发。脱发是皮肤科常见的疾病，严重地脱发一定是有原因持续存在。具体方法如下：1、药物治疗：建议患者寻求皮肤科医生的帮助，中医的医生会根据患者不同的辨证的证型，来制定个体化的、精准的治疗方案。这个治疗方案就是中药汤剂，这个中药汤剂可以做成颗粒剂的形式和传统的熬制的汤药，方子可以完全一样，但是做成颗粒剂之后方便携带以及服用。其实这和中成药在服用方式上没有差别，但是是一个精准的、个体化的治疗方案，可以很好地治疗脱发；2、合理的饮食：除了服用药物之外，也要特别注意自身的生活规律、生活方式，比如在饮食方面要加强蛋白质的摄入，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆浆、杏仁这些全面的蛋白质的摄入；3、充足的睡眠：睡眠要注意时间要足够，时段要正确，就是早睡早起；3、良好的情绪：还要注意情绪，焦虑、抑郁的情绪会导致毛囊功能的失调，会加重脱发的严重程度，并且不利于脱发的治愈。所以除了服药之外，在生活上注意饮食、睡眠、情绪，就能够有效地、尽快地治愈脱发。